Moms Into Fitness

Adoptez l’exercice avec des entraînements à domicile qui changeront votre corps. Après 30 ans, on commence à perdre du muscle. Après 40 ans, nous perdons 3 à 8 % de muscle chaque décennie. C'est pourquoi nous avons redéfini le fitness pour vous rencontrer là où vous êtes grâce à un entraînement de force et de mobilité innovant.

Essayez notre programme hebdomadaire le plus populaire, qui propose chaque semaine de nouveaux entraînements, notamment la force, la barre, le cardio et la mobilité. Vous choisissez la durée des séances d’entraînement et le nombre de jours par semaine dont vous avez besoin et pouvez les intégrer – x3, x4 ou x5 avec la marche !

Nos programmes de conditionnement physique s'adressent aux athlètes débutants et confirmés, en tenant compte de l'évolution de notre corps à mesure que nous vieillissons. Les entraînements peuvent être effectués en seulement 25 minutes, 3 fois par semaine. Aucune expérience nécessaire, il suffit de vous présenter et d'appuyer sur play. Voici une ventilation par où vous pouvez commencer :

POUR COMMENCER : Si vous débutez dans l'exercice, commencez par notre programme initial de deux semaines.

HORAIRE HEBDOMADAIRE : Entraînements hebdomadaires où vous choisissez votre plan - 3x par semaine, 4x par semaine ou 5x par semaine. Ces entraînements créent de l’endurance cardio, développent la force et vous maintiennent motivé, quel que soit votre niveau de forme physique. De nouveaux entraînements sont téléchargés chaque semaine.

PROGRAMMES SPÉCIALISÉS : Pour toutes les étapes de la vie, y compris la restauration prénatale, postnatale et centrale en cas de séparation abdominale. Ils se concentrent sur la stabilité centrale, le plancher pelvien, la diastasis de guérison, la force et la mobilité pendant la grossesse, après l'accouchement et après.

CONSEILS NUTRITIONNELS : Recettes et plans de repas de notre diététiste professionnelle suivant des directives nutritionnelles simples. Nous croyons à l’intégration et non à l’élimination.

PLUS D'ENTRAÎNEMENT :

Mat Core – Un entraînement sur tapis et Pilates qui met l’accent sur le renforcement des muscles profonds et sur l’amélioration de la flexibilité et de l’alignement du corps.

Sculpter – Pensez à l’entraînement de force traditionnel utilisant à la fois des exercices d’isolement et composés avec des haltères, des curseurs et des bandes pour une efficacité maximale.

Cardio – Options cardio à impact faible et élevé avec sprints, intervalles modérés et de récupération. Nous encourageons également la marche ! Dans notre programme hebdomadaire, vous pouvez choisir votre cardio !

Barre – Épuisez des groupes musculaires ciblés grâce à des mouvements uniques à haute répétition, avec des défis supplémentaires tels que des impulsions et des prises isométriques. Ce cours ne ressemble à aucun autre : pressez, pulsez et transpirez sans stress supplémentaire pour vos articulations.

QUI NOUS SOMMES : Je m'appelle Lindsay ! Je profite de mes décennies d'expérience et décompose la science de l'exercice tout en vous montrant comment expérimenter un réel changement. C'est la forme physique redéfinie. Formez-vous avec un vrai cœur et une grâce qui s'aligne sur vos objectifs, votre emploi du temps, vos hormones et l'imprévisibilité de la vie. Il est temps de pratiquer des exercices qui profitent à votre corps.

Grâce à plusieurs groupes de discussion et recherches, j’ai découvert que l’entraînement en force traditionnel combiné à mon amour pour le Pilates et la Barre équivaut à un corps sain et heureux qui nous servira bien. Ma mission est de diffuser mes connaissances en matière de santé et de remise en forme, perfectionnées au fil des décennies, et d’aider les femmes à se sentir bien ! Il n’est pas nécessaire d’aller aux extrêmes pour obtenir des résultats extrêmes. L’équilibre est la clé d’un vrai changement ! Laissez-moi vous montrer comment.

Il y a quinze ans, nous avons lancé cette petite entreprise familiale et nous sommes devenus une équipe de dix personnes au service de plus de 85 000 mamans.

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